konfigurator
Polski
Angielski
Rosyjski
Česká republika
Indie
Lotyšsko
Německo
Rumunsko
Słowacja
Ukrajina
Maďarsko
Austria
Bułgaria
Produkty
Menstruační bolesti
Jógové cviky zmírňující menstruační symptomy.
Viparita karani – složte 2 deky a umístěte je rovnoběžně se stěnou. Položte se na ně a hýždě posuňte ke zdi. Lehněte si na záda, ohněte paže v loktech do svícnu a položte je na podlahu dlaněmi nahoru. Opřete nohy o zeď a roztáhněte nohy dostatečně široko, abyste cítili mírné protažení na vnitřních stranách stehen. Uvolněte záda, paže a břicho. Vydržte v této pozici 2 až 5 minut. Toto cvičení uvolňuje spodní část břicha a svaly pánevního dna.
Supta baddha kona sana & ndash; Složte 2 & nbsp; deky & ndash; jednu do obdélníku, druhou do čtverce. Posaďte se čelem ke zdi. Pokrčte kolena, spojte chodidla. Položte se na deky tak, aby vaše záda spočívala na dece složené do obdélníku a hlava na dece složené do čtverce; boky by měly zůstat na podlaze. Uvolněte nohy a nechte kolena klesnout do stran. Položte ruce na podlahu a pohybujte jimi od těla dlaněmi nahoru. Lopatky by měly zůstat na podlaze. Uvolněte svaly celého těla. Vydržte v této pozici 2 až 5 minut. Toto cvičení uvolňuje oblast rozkroku.
Svastikaasana & ndash; Umístěte židli přibližně 50 & nbsp; cm od stěny a položte na její sedák složenou přikrývku. Další složenou přikrývku umístěte ke zdi a sedněte si na ni, čelem k židli, hýždě se mírně dotýkají stěny. Nohy zkřižte do tureckého sedu. Překřižte ruce a položte je na židli, čelo opřete o ruce a nakloňte tělo dopředu. Lokty mohou volně klesat. Záda nechte rovně. Uvolněte nohy a břišní svaly. Kolena nechte klesnout. Vydržte v této poloze 1 minutu a opakujte, nohy vyměňte.
Virasana & ndash; Umístěte židli přibližně 50 & nbsp; cm od stěny a položte na její sedák složenou přikrývku. Klekněte si čelem k židli, prsty na nohou se mírně dotýkají zdi. Posaďte se na paty a spojte palce obou nohou k sobě. Překřižte ruce a položte je na židli, čelo opřete o ruce a nakloňte tělo dopředu. Záda zůstávají rovná. Uvolněte oblast ramen a krku. Vydržte v této pozici 2 až 5 minut. Toto cvičení uvolňuje oblast rozkroku a pánevní dno.
tipy PRO MLADÉ ŽENY A DÍVKY
zjistit více
tipy
PRO VŠECHNY
ŽENY
zjistit více
tipy
PRO OBDOBÍ
MENOPAUZY
zjistit více
#LIKVIDUJTEZODPOVEDNE!
Na obalech výrobků, jako jsou hygienické nebo slipové vložky a tampony, můžete vidět označení:
Je to proto, aby bylo zřejmé, jak s použitými hygienickými výrobky naložit, a aby byly znázorněny důsledky jejich případné nesprávné likvidace.
Díky správnému třídění přispíváme ke snížení množství odpadu z hygienických výrobků, vhazovaného do toalet a následně končícího v mořích a oceánech.
Zjistěte více
