Cykl miesiączkowy to proces całkowicie naturalny – i choć pojawia się w życiu z pierwszą miesiączką, niekoniecznie od pierwszej chwili wiadomo, jak przebiega, jak się liczy cykl miesiączkowy i jak rozpoznać jego ewentualne zaburzenia. Tymczasem zrozumienie poszczególnych etapów i objawów jest ważne. Może stanowić pierwszy sygnał organizmu o niepokojących zmianach w nim zachodzących. Podpowiadamy zatem, jak liczyć cykle miesiączkowe i na co zwracać uwagę?

Jak prawidłowo liczyć cykl miesiączkowy?

Cykl miesiączkowy zaczynamy liczyć od dnia pojawienia się krwawienia i kończymy w dniu poprzedzającym kolejną miesiączkę. Przyjmuje się, że standardowy cykl trwa 28 dni, jednak jest to pewne uproszczenie. W rzeczywistości normą są cykle trwające od 21 do 35 dni. Ważne natomiast, aby obserwować ich regularność, ponieważ znaczne wahania mogą wymagać konsultacji z lekarzem.

Fazy cyklu

Mówiąc o tym, jak liczymy cykl miesiączkowy, nie możemy nie wspomnieć o poszczególnych fazach cyklu.

• Menstruacja

Zazwyczaj trwa od 3 do 7 dni. W tym czasie dochodzi do złuszczania błony śluzowej macicy, które obserwujemy w postaci krwawienia.

• Faza folikularna

Następuje po zakończeniu menstruacji. W fazie folikularnej pęcherzyki jajnikowe dojrzewają pod wpływem hormonu folikulotropowego (FSH), natomiast błona śluzowa macicy zaczyna się regenerować i pogrubiać, przygotowując na ewentualne zagnieżdżenie zapłodnionego jajeczka.

• Owulacja

Występuje zwykle około 14. dnia – gdy mówimy o cyklu 28-dniowym – jednak może się to zmieniać w zależności od organizmu. Dojrzały pęcherzyk Graafa pęka i uwalnia komórkę jajową, która przemieszcza się do jajowodu. To najbardziej płodny okres w cyklu.

• Faza lutealna

Trwa od owulacji do rozpoczęcia kolejnej menstruacji, zazwyczaj około 14 dni. Po owulacji pęknięty pęcherzyk przekształca się w ciałko żółte produkujące progesteron. Hormon przygotowuje błonę śluzową macicy do ewentualnej implantacji zarodka. Jeśli nie dojdzie do zapłodnienia, ciałko żółte zaniknie, a poziom progesteronu spadnie, co spowoduje rozpoczęcie kolejnego okresu, a tym samym nowego cyklu.

Cykl miesiączkowy – jak liczyć? Kalkulator

Wiedza, jak liczyć dni cyklu miesiączkowego, to tylko część pracy. Aby odpowiednio monitorować jego przebieg, potrzebna jest systematyczność. Oczywiście, można po prostu notować długość cyklu miesiączkowego. Jak liczyć wówczas dni? Według wskazanego wyżej sposobu zwracając szczególną uwagę na długość.

Zdecydowanie łatwiej będzie, gdy wykorzystasz kalendarzyk bella. Po wprowadzeniu podstawowych danych szybko uzyskasz dostęp do licznika dni do miesiączki, dzięki czemu sprawnie ustalisz datę nadchodzącego okresu oraz moment zbliżających się dni płodnych.

Jak liczyć cykl miesiączkowy przy tabletkach?

Musisz jednak wiedzieć, że stosowanie tabletek antykoncepcyjnych wpływa na naturalny cykl miesiączkowy. Co się wówczas zmienia? Jak liczyć cykl miesiączkowy przy tabletkach?

Standardowe opakowanie antykoncepcji hormonalnej zawiera 21 aktywnych tabletek, po których następuje albo 7-dniowa przerwa, albo należy przyjmować 7 tabletek placebo. W trakcie tej przerwy pojawia się tzw. krwawienie z odstawienia. Choć przypomina ono typowy okres, nie jest nim. To reakcja organizmu na spadek poziomu hormonów.

Cykl w przypadku stosowania tabletek antykoncepcyjnych trwa więc 28 dni i jest kontrolowany przez regularne przyjmowanie tabletek. Należy pamiętać, że podczas stosowania tabletek owulacja jest zazwyczaj zahamowana, a krwawienie z odstawienia może być mniej obfite i krótsze niż naturalna miesiączka.

Cykl miesiączkowy – jak liczyć? Najczęściej zadawane pytania

Pora jeszcze odpowiedzieć na często zadawane pytania na temat cyklu miesiączkowego.

Co to znaczy: 5. dzień cyklu?

5. dzień cyklu to inaczej 5. dzień od rozpoczęcia miesiączki. Jeśli więc okres zaczął się 1 lutego, to 5 lutego będzie 5. dniem cyklu.

Od jakiego dnia liczy się cykl miesiączkowy?

Cykl miesiączkowy liczy się od pierwszego dnia krwawienia miesiączkowego.

Ile to jest: jeden cykl?

Jeden cykl to czas od pierwszego dnia menstruacji do dnia poprzedzającego kolejną miesiączkę. Jego długość może być różna, w zależności od indywidualnych cech organizmu.

Jak obliczyć, kiedy dostanę okres?

Aby przewidzieć termin kolejnej miesiączki, należy znać średnią długość swojego cyklu. Dodając tę liczbę dni do pierwszego dnia ostatniej menstruacji, można oszacować datę następnego krwawienia. Jeśli Twój cykl trwa równe 28 dni, a ostatnia miesiączka rozpoczęła się 1 stycznia, to kolejna powinna być spodziewana 29 stycznia.

Ile dni po okresie są dni płodne?

Dni płodne przypadają na moment owulacji, która ma miejsce zazwyczaj 14 dni przed kolejną miesiączką. W cyklu 28-dniowym owulacja występuje około 14. dnia, ale w krótszych lub dłuższych cyklach ten termin przesuwa się. Dni płodne obejmują kilka dni przed i po owulacji, ze względu na żywotność plemników i komórki jajowej.

Jak sprawdzić, ile trwa cykl?

Aby określić długość swojego cyklu, warto prowadzić kalendarzyk menstruacyjny, zaznaczając w nim pierwszy dzień każdej miesiączki. Niezmiennie polecamy do tego naszą aplikację.