Pierwsza miesiączka to z pewnością ważne, najczęściej dość stresujące wydarzenie w życiu dojrzewającej dziewczynki. Obawy i niepewność pojawiające się w tym momencie są, rzecz jasna, zrozumiałe, natomiast wiedza na temat zmian zachodzących w ciele i odpowiednie przygotowanie mogą ułatwić ten czas. Z jakimi wątpliwościami najczęściej wiąże się pierwszy okres u dziewczynek? Jak wygląda pierwsza miesiączka? Kiedy się jej spodziewać? Wyjaśniamy.

Kiedy pierwsza miesiączka? Objawy zbliżającego się okresu

Zacznijmy od odpowiedzi na pytanie, kiedy pierwsza miesiączka może się pojawić? Z pewnością ta kwestia nurtuje wiele dziewczynek i ich rodziców. Najczęściej dzieje się to pomiędzy 9. a 14. rokiem życia jako jedna z wielu zmian wynikających z dojrzewania. Nie należy jednak przywiązywać się przesadnie do tego przedziału – każdy organizm jest inny, dlatego okres może pojawić się wcześniej lub później.

WAŻNE!

Pojawienie się miesiączki wcześniej lub później nie jest powodem do niepokoju. Jeśli natomiast po ukończeniu 14. roku życia miesiączka nie pojawia się lub objawy dojrzewania uwidaczniają się przed 8. rokiem życia, warto zgłosić się do lekarza.

Pierwszą miesiączkę przeważnie poprzedzają charakterystyczne – zarówno fizyczne, jak i psychiczne – objawy. Okres zwiastować mogą między innymi:

• zmiany skórne – będące efektem wahań hormonalnych,
• ból w podbrzuszu – skurcze menstruacyjne często pojawiają się jeszcze przed wystąpieniem miesiączki,
• wrażliwość piersi – rozwój piersi rozpoczyna się na ok. 2 lata przed pierwszym okresem; w tym czasie stają się one bardziej tkliwe lub nawet bolesne,
• zmiana w wydzielinie z pochwy – staje się ona gęstsza i bardziej mleczna,
• plamienia lub niewielkie krwawienia – najczęściej występują przez kilka dni,
• wahania nastroju – wiele dziewczynek przed okresem odczuwa zmienność emocji, drażliwość, większą wrażliwość.

Dorastające dziewczynki często zadają pytania: kiedy dostanę pierwszy okres? Test umożliwiający wyznaczenie tego momentu, niestety, nie istnieje. Dodatkowo objawy zbliżającego się okresu mogą być u różne u różnych osób – jedyną drogą jest zatem obserwowanie ciała i zachodzących w nim zmian.

Ile trwa pierwsza miesiączka i jak wygląda?

Tak jak objawy miesiączki mogą być bardzo różne, tak i jej przebieg stanowi sprawę indywidualną. Czasem jest to lekkie krwawienie, czasem bardziej obfite… U wielu dziewczyn występuje tylko delikatne plamienie. Ważne, aby wiedzieć, że nie zawsze będzie tak samo. Dodatkowo pierwsze miesiączki są często nieregularne, a na ustabilizowane cyklu trzeba poczekać – do 2 lat.

Jak wygląda pierwszy okres? Nie tylko intensywność krwawienia, ale również kolor krwi może się różnić: od zabarwienia jasnoczerwonego po ciemnobrązowe. Czasami na podpasce zaobserwować można jedynie brunatne plamy – to też okres i nie ma powodu do obaw.

Pierwsze miesiączki są zwykle bezbolesne ze względu na bezowulacyjność cyklu. Zasada ta nie stanowi jednak reguły. Również i później pojawiają się bóle menstruacyjne o różnym nasileniu – szacunki wskazują, że dotykają one ok. 40% miesiączkujących.

Ile trwa miesiączka na tym etapie? Przeciętnie to od 2 do 7 dni. Na początku cykle są nieregularne, co oznacza także rozbieżności w czasie trwania i w intensywności krwawień. Z upływem czasu sprawa powinna się stabilizować, natomiast jeśli okres jest bardzo obfity, bolesny lub trwa dłużej niż tydzień, warto skonsultować się z lekarzem.

O co warto zadbać przed pierwszą miesiączką?

Jak wspomnieliśmy już wcześniej, nerwy, z jakimi wiąże się pierwszy okres u dziewczyn, będą mniejsze dzięki odpowiedniemu przygotowaniu. To zadanie i dla nastolatki, i dla jej rodziców. Co jest ważne na tym etapie?

Przede wszystkim warto o tym porozmawiać. Dziewczynka powinna wiedzieć, jakie zmiany zachodzą w jej ciele, jakie objawy przed pierwszym okresem może u siebie obserwować i jak sobie z nimi radzić. Pierwszy okres może pojawić się niespodziewanie, co będzie oznaczało zaplamienie pościeli czy bielizny. Dla dziecka może to być zjawisko niepokojące, dlatego warto je uspokoić.

Ponieważ wiemy, że obecnie miesiączka wzbudza wiele emocji, chcemy pomóc w rozmowach. Realizujemy ogólnopolski program Okres No Stres i dostarczamy poradniki dla dziewczynek, rodziców i nauczycieli.

Wsparcie psychiczne ma zresztą kolosalne znaczenie. W rozmowie warto wspomnieć, że okres jest zupełnie naturalnym zjawiskiem i z pewnością nie ma się czego bać lub wstydzić. Dobrze na tym etapie zaangażować także męską część rodziny. Szczera rozmowa i edukacja pozwolą uniknąć powielania stereotypów i tworzenia tabu wokół miesiączkowania.

Pierwsze podpaski dla dziewczynki

Kolejnym krokiem jest przygotowanie praktyczne. Na rynku istnieje wiele środków higienicznych, dlatego dobrym pomysłem może okazać się ich wspólne omówienie i wybranie najlepszych podpasek dla dziewczynki. Jakie podpaski dla nastolatki będą najlepsze? My polecamy te z linii bella for Teens. Są ultracienkie, przyjazne dla skóry i chłonne, a do tego dostępne w uroczych opakowaniach, które choć trochę mogą umilić ten czas. Występują w kilku wariantach, które łatwo dopasować do potrzeb i do swojego nastroju.

Dobrym pomysłem jest wykorzystanie gotowych zestawów do plecaka – niewielkich saszetek zawierających najpotrzebniejsze produkty na wypadek szkolnej awarii. Co się w nim znajduje? Przeważnie zapasowe podpaski, mokre chusteczki i chusteczki higieniczne. Oczywiście, w zależności od potrzeb można dowolnie rozszerzać ten pakiet, na przykład o  dodatkową parę majtek, wkładki czy tampony.

Pierwszy okres – często zadawane pytania

Zarówno objawy przed pierwszym okresem, jak i sama miesiączka, mogą wzbudzać wiele wątpliwości. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na kilka najczęściej zadawanych pytań.

• W jakim wieku dziewczyna dostaje okres?

Najczęściej pierwszy okres przypada pomiędzy 9. a 14. rokiem życia, natomiast mogą pojawić się tu pewne przesunięcia. Wszystko zależy od genetyki, ale także stylu życia, na przykład stopnia aktywności fizycznej.

• Czy można przyspieszyć pierwszą miesiączkę?

Nie, to niemożliwe. Każdy organizm jest inny, co oznacza, że na wszystko przychodzi właściwy moment. Nie denerwuj się, jeśli twoje koleżanki mają już okres, a ty jeszcze na niego czekasz.

• Czy pierwsze miesiączki są nieregularne?

Tak, zanim sytuacja unormuje się, minie trochę czasu. Pierwszy okres może trwać od 2 do 7 dni, a do pojawienia się następnego niekiedy upływa nawet kilka miesięcy – to normalne i nie trzeba się tym niepokoić.

• Czy pierwszy okres jest obfity?

Zazwyczaj pierwsza miesiączka nie wiąże się z mocnym krwawieniem – może nawet przybrać formę plamienia. Trzeba jednak wiedzieć, że u niektórych osób okres od początku będzie bardziej obfity i to także jest sytuacja prawidłowa.

• Czy śluz przed pierwszym okresem jest normalny?

Tak, pojawienie się śluzu przed pierwszym okresem jest całkowicie normalne. Zwykle kilka miesięcy wcześniej można zaobserwować białawą, gęstszą wydzielinę z pochwy. Ten śluz jest naturalny i nie powinien być powodem do niepokoju, chyba że towarzyszy mu nieprzyjemny zapach, swędzenie lub zmiana koloru, co może wymagać konsultacji z lekarzem.

• Jakie podpaski dla 11-latki wybrać?

Pierwsze podpaski dla dziewczynki warto dobrać z myślą o jej komforcie. Nastolatki często obawiają się przecieków czy niewygody. Linia bella for Teens to kilka wariantów chłonnych i dobrze trzymających się bielizny podpasek, które zapewnią maksimum ochrony – nawet na lekcji wychowania fizycznego. W przypadku plamień warto sięgnąć po wkładki dla nastolatek z tej samej kolekcji.