Miesiączka towarzyszy każdej kobiecie od okresu dojrzewania po menopauzę. Nie należy się jej obawiać czy wstydzić. Pierwsza miesiączka jest sygnałem, że dojrzewamy, a w naszym ciele zachodzą zmiany, które świadczą o tym, że rozwijamy się prawidło. Choć prawdopodobnie jeszcze o tym nie myślisz, pojawienie się miesiączki jest sygnałem, że w przyszłości będziesz mogła mieć dzieci.

Cykl miesiączkowy- jak to działa

Pierwsza miesiączka (tzw. menarche) pojawia się z reguły między 12. a 14. rokiem życia. Jeżeli jesteś bardzo szczupła, to prawdopodobnie pierwsza miesiączka może pojawić się nieco później, zanim jajniki zaczną produkować estrogeny, w organizmie musi się zgromadzić odpowiednia ilość tkanki tłuszczowej. Za cały proces odpowiada przysadka mózgowa, która zaczyna produkować hormony: FSH (folikulotropowy) oraz LH (luteinizujący). Pod wpływem FSH w jajniku zaczyna dojrzewać pęcherzyk Graafa, a wraz z nim komórka jajowa. Około 14 dnia cyklu pęcherzyk Graafa pęka i komórka jajowa zaczyna wędrować jajowodem w kierunku macicy. W trakcie tej wędrówki hormon LH przeistacza zrąb pękniętego pęcherzyka Graafa w gruczoł wydzielania wewnętrznego, tzw. ciałko żółte. Ciałko to odpowiada za wydzielanie progesteronu - hormonu, który odpowiada za wzrost i spulchnienie błony śluzowej macicy. Jeśli w trakcie owulacji nie dochodzi do zapłodnienia, błona śluzowa złuszcza się i zostaje wydalona na zewnątrz przez pochwę. Wraz z nią pękają drobne naczynia krwionośne. Takie krwawienie śluzówki to właśnie miesiączka.

Ile trwa cykl?

Przeciętny cykl miesiączkowy trwa 28 dni. Każda z nas jest jednak inna i niektóre kobiety mają zdecydowanie krótsze cykle miesiączkowe, nawet 24 dniowe, a niektóre dłuższe - 32 dniowe. Pamiętaj, że pojawienie się pierwszej miesiączki nie oznacza, że kolejna będzie dokładnie za miesiąc. Dopóki dojrzewasz, pierwsze miesiączki mogą być jeszcze bardzo nieregularne. Między pierwszą a kolejną miesiączką może nawet nastąpić kilka miesięcy przerwy.

Pierwszy dzień pojawienia się miesiączki to 1 dzień cyklu. Owulacja, czyli uwalnianie komórki jajowej z jajnika, występuje z reguły w połowie cyklu. To czas, kiedy współżyjąc bez zabezpieczenia, możesz zajść w ciążę. Jeżeli komórka jajowa nie zostanie zapłodniona organizm zacznie się przygotowywać do złuszczania błony śluzowej i wówczas pojawi się miesiączka (nazywana także okresem). Miesiączka trwa średnio od 3 do 5 dni. Zbyt obfite i długotrwałe miesiączki są sygnałem, że należy zgłosić się do lekarza, gdyż wraz z utratą krwi tracisz też sporo żelaza, a to może prowadzić do anemii.

Jak przygotować się do pierwszej miesiączki? Jeśli boisz się, że pierwszy okres może Cię zaskoczyć, noś wkładki higieniczne, które dodatkowo pomogą Ci w zachowaniu odpowiedniego poziomu higieny. Na kilka miesięcy przed pojawieniem się okresu możesz zauważyć pojawienie się białej wydzieliny z pochwy. Jest ona objawem prawidłowo rozwijających się hormonów. Pojawienie się miesiączki może nastąpić poza domem, ale pamiętaj, że miesiączka to nie choroba i można z nią normalnie funkcjonować. Warto zawsze nosić przy sobie podpaskę, najlepiej ultracienką, dzięki której nie będziesz się stresować, że podpaska widoczna jest pod obcisłym ubraniem.