Nie musisz być lekarzem, by doskonale wiedzieć, co dzieje się z Twoim ciałem. Choć dni płodne nie zaczynają się żadnym wyraźnym symptomem, prawdopodobnie Twoje ciało wypracowało sobie własny, subtelny sposób komunikacji. Trzeba tylko nauczyć się odczytywać te sygnały.

Poniżej znajdziesz kilka informacji na temat tego, jak rozpoznać dni płodne na co dzień: w lustrze, na podstawie samopoczucia, na bieliźnie i… za pomocą pomiaru termometrem.

Dni płodne – co to znaczy?

Zacznijmy od podstaw, czyli od wyjaśnienia, czym są dni płodne. Co to właściwie znaczy? 

Mówiąc najprościej, to kilka dni w cyklu menstruacyjnym kobiety, w których istnieje największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Głównym bohaterem tego czasu jest owulacja – moment, w którym jajeczko zostaje uwolnione z jajnika i przez krótki czas (trwający ok. 12–24 godziny) może zostać zapłodnione.

Uwaga! Plemniki potrafią przeżyć w organizmie kobiety nawet do 5 dni. Dlatego dni płodne to nie tylko sama owulacja, ale okienko trwające przeważnie od 4 do 6 dni. To właśnie wtedy organizm robi wszystko, by przygotować się na potencjalną ciążę – i to widać.

Jak rozpoznać dni płodne? Objawy, które zdradza ciało

Nie musisz robić skomplikowanych badań, aby wiedzieć, jakie są objawy dni płodnych. Wystarczy wsłuchać się w swoje ciało, a z czasem z pewnością nauczysz się wychwytywać kilka naturalnych sygnałów. Oto one.

Sprawdź także, czy zaraz po okresie są dni płodne.

Śluz szyjkowy – naturalny kalendarz

To jeden z najbardziej oczywistych i wiarygodnych sygnałów organizmu. Śluz a dni płodne – taki temat na początku może wydawać się mało przyjemny, ale to naprawdę genialny system. W czasie dni płodnych śluz staje się:

• przezroczysty,
• rozciągliwy, przypominający konsystencją białko jaja,
• śliski, mokry, łatwo wyczuwalny.

Dlaczego tak się dzieje? To proste: w ten sposób organizm ułatwia plemnikom drogę do komórki jajowej. Jak rozpoznać dni płodne po śluzie? Obserwuj go codziennie, najlepiej o stałej porze. Możesz to robić na bieliźnie lub bezpośrednio, delikatnie palcami.

Temperatura ciała – subtelna różnica, która mówi wiele

Drugim naturalnym wskaźnikiem jest temperatura ciała w dni płodne, a konkretnie: temperatura spoczynkowa, mierzona tuż po przebudzeniu. Jakie zmiany powinnaś zauważyć?

• W fazie przedowulacyjnej temperatura jest nieco niższa (ok. 36,2–36,5°C).
• W dniu owulacji następuje lekki spadek, a potem wyraźny wzrost (nawet o 0,2–0,5°C).
• Podwyższony poziom utrzymuje się przez kolejne dni, aż do końca cyklu.

Dni płodne a temperatura – taką zależność najłatwiej zauważyć, prowadząc wykresy przez kilka miesięcy. Nie musisz jednak prowadzić od razu tak zaawansowanych obserwacji. Jeśli wiesz, jaka temperatura w dni płodne jest dla Ciebie typowa, możesz skutecznie przewidywać owulację.

Samopoczucie, czyli spore zamieszanie

Wbrew pozorom, zależność: owulacja a samopoczucie jest bardzo wyraźna. Symptomy mogą pojawiać się na poziomie emocjonalnym, fizycznym i psychicznym. Dla jednych to prawdziwe power days, dla innych – burza hormonów.

Typowe objawy dni płodnych to:

• więcej energii i lepszy nastrój (estrogeny szaleją),
• wzrost libido,
• tkliwość piersi,
• lekkie bóle owulacyjne – po jednej stronie podbrzusza.

Owulacja a złe samopoczucie? To, niestety, też możliwe. Wiele kobiet obserwuje u siebie zawroty głowy, senność, spadki nastroju, a nawet mdłości. To naturalna reakcja organizmu na nagły pik hormonów, który u każdej z nas objawia się inaczej.

Szyjka macicy – objawy z głębi

To już zaawansowany poziom wtajemniczenia, dzięki któremu można uzyskać bardzo precyzyjne informacje. Szyjka macicy w dni płodne:

• jest położona wyżej niż zwykle,
• staje się miękka w dotyku,
• otwiera się,
• jest wilgotna.

Możesz samodzielnie obserwować szyjkę macicy, jednak wymaga to wprawy i regularności.

Dni niepłodne – gdy ciało się uspokaja

Po dniach płodnych nadchodzi moment, w którym organizm stopniowo się wycisza. Wcześniej przejrzysty i rozciągliwy śluz zmienia swój wygląd. Możesz zauważyć, że:

• jest go zdecydowanie mniej lub znika całkowicie,
• staje się kleisty,
• przybiera biały lub mętny kolor.

To znak, że ciało nie musi być gotowe na moment zapłodnienia. Bariera ochronna w szyjce macicy znowu staje się szczelna, co zamyka drogę plemnikom. Tak przebiega faza lutealna – czas po owulacji, kiedy organizm „czeka” na ewentualne zagnieżdżenie komórki jajowej lub, jeśli do zapłodnienia nie doszło, przygotowuje się powoli do kolejnej miesiączki.

Jak poznać dni płodne bez aplikacji i testów?

Choć aplikacje do śledzenia cyklu są przydatne, możesz także skupić się na obserwacji własnego ciała. Szczególnie pomocnymi wskazówkami są: śluz, temperatura, samopoczucie. Brzmi skomplikowanie? Może na początku, jednak już po kilku cyklach zauważysz pewne powtarzające się schematy.

Jak rozpoznać dni płodne naturalnie?

• Sprawdzaj śluz codziennie – rano i wieczorem.
  
  
• Mierz temperaturę ciała tuż po przebudzeniu.
  
  
• Notuj swoje samopoczucie, bóle brzucha, wahania libido, nastrój.
  
  
• Jeśli chcesz, obserwuj szyjkę macicy.

Podsumowanie: ciało mówi – wystarczy go słuchać

Objawy dni płodnych to nie tylko termin medyczny – to poznawanie siebie. Kiedy nauczysz się rozpoznawać, jak wygląda śluz w dni płodne, jak zmienia się temperatura w dni płodne, jak reaguje ciało i umysł, uczysz się lepiej rozumieć swój organizm. To rozmowa między tobą a nim, a ty – jako jedyna – masz pełny dostęp do wszystkich kwestii.