Pierwsza miesiączka to coś znacznie więcej niż tylko biologia. To symboliczny moment, który rozpoczyna kolejny etap w życiu nastolatki. Choć ten czas bywa owiany mgiełką niepewności, można sprawić, aby kojarzył się z dumą, poczuciem zaopiekowania i troski o swoje potrzeby. Podarowanie i wspólne uzupełnienie tzw. zestawu na start to piękny gest, który mówi: Możesz na mnie liczyć.

Twoja baza, czyli podstawowe produkty do szkolnej i domowej kosmetyczki

Skompletowanie potrzebnych produktów i akcesoriów to podstawa pewności siebie. Warto przygotować dwa zestawy: domowe centrum dowodzenia oraz podręczny zestaw w praktycznej saszetce do szkoły.

W domowej szafce warto umieścić podpaski o różnych stopniach chłonności, w tym również te z linii Bella for Teens – miękkie i bezpieczne dla wrażliwej skóry. Na noc przydadzą się wersje wydłużone, dające poczucie spokoju podczas snu. U niektórych dziewczynek sprawdza się też bielizna menstruacyjna – rewelacyjne rozwiązanie dla każdej osoby, która obawia się przesunięcia podpaski w czasie ruchu. Majtki menstruacyjne wyglądają jak zwykłe, ale jednocześnie dają wysoki stopień ochrony.

Do szkolnej saszetki, oprócz dwóch podpasek na zmianę, warto spakować chusteczki do higieny intymnej (pomogą poczuć się świeżo w każdej chwili) oraz zapasową parę majtek schowaną w małym woreczku. Choć pierwsze krwawienia zwykle nie są bardzo intensywne, takie zabezpieczenie zdejmuje z ramion ciężar stresu.

Sprawdź też, jak rozpoznać, że nadchodzi pierwsza miesiączka.

Jak rozmawiać o pierwszej miesiączce?

Najważniejszym elementem przygotowań do okresu wcale nie są jednak produkty, ale słowa i relacje międzyludzkie. Rozmowa o okresie powinna być tak naturalna, jak rozmowa o zdrowym odżywianiu, życiu szkolnym czy sporcie. W projekcie OkresNoStres mówimy o tym, jak ważne jest odczarowanie negatywnych skojarzeń.

Zamiast mówić o trudnych dniach czy niedyspozycji, warto mówić o cyklu i okresie jak o dowodzie na zdrowie organizmu i naturalnym rytmie życia. To okazja, gdy mama może pokazać córce, jak technicznie obsługuje się podpaskę. Odklejanie pasków i mocowanie osłonek może wydawać się banalne po kilku latach użytkowania, ale dla debiutantki to nowa umiejętność. 

Warto wspomnieć też, że krew menstruacyjna jest naturalna, a regularna higiena sprawia, że okres jest zupełnie nieodczuwalny dla otoczenia.

Więcej wskazówek na ten temat znajdziesz tutaj: https://bella.pl/pl_PL/content/co-ile-zmieniac-podpaske-i-inne-wazne-pytania-jak-rozmawiac-o-okresie 

Najczęstsze błędy na początku

Początki bywają wyzwaniem, a błędy są naturalną częścią nauki. Warto jednak o nich wspomnieć, by oszczędzić dziewczynce niepotrzebnego stresu.

• Zbyt rzadka zmiana podpaski: Dziewczynki często czekają, aż będą czuły, że podpaska jest już przesiąknięta wydzieliną. Dopiero wówczas decydują się ją wymienić. Warto wyjaśnić, że nie ma sensu przedłużać momentu zmiany, a ze względów higienicznych najlepiej robić to co 3–4 godziny, nawet jeśli krwawienie jest skąpe.
• Wybieranie zbyt dużych rozmiarów na start: Tampony mogą być trudne do zaaplikowania przy pierwszej miesiączce z powodu napięcia mięśni i braku wprawy. Warto zacząć od podpasek, a tampony wprowadzić później, najlepiej w rozmiarach „mini”.
• Irygacje pochwy: Mycie wnętrza pochwy jest szkodliwe. Wyjaśnij, że pochwa czyści się sama, a my myjemy tylko zewnętrzne narządy płciowe (srom).
• Brak notowania dat: Pierwsze miesiączki są często nieregularne. Błędem jest brak monitorowania cyklu. Warto od pierwszego dnia zainstalować aplikację do śledzenia okresu lub prowadzić tradycyjny kalendarzyk.