konfigurator
Polski
Angielski
Rosyjski
Czechy
Indie
Litwa
Niemcy
Rumunia
Słowacja
Ukraina
Węgry
Austria
Bułgaria
Produkty
Porady dla każdej z nas
Trening dla zgrabnej sylwetki
Odrobina ruchu to dobry pomysł. Szukasz pomysłu na proste ćwiczenia do wykonania nawet w domu? Tutaj znajdziesz ciekawe propozycje. Ćwicz, aby mieć zgrabną sylwetkę!
dowiedz się więcej
Rozciąganie
Czy rozciąganie jest ważne? To bardzo istotny element każdego treningu, zarówno na jego początku, jak i na zakończenie. Rozciągnij zmęczone partie ciała.
dowiedz się więcej
Bóle menstruacyjne
Niektóre ćwiczenia, zwłaszcza te oparte na jodze, mogą zmniejszać dolegliwości związane z okresem. Wypróbuj ćwiczenia łagodzące bóle w „te dni".
dowiedz się więcej
Higiena w czasie miesiączki
Każda z nas wie, jak dbać o higienę i jak pielęgnować ciało. Odnajdujemy się w gąszczu balsamów, z łatwością dobieramy właściwy krem, dostosowany do potrzeb skóry. Dla nastolatek i młodych kobiet temat higieny i właściwego doboru produktów w czasie miesiączki może wiązać się z pytaniami i wątpliwościami.
dowiedz się więcej
Pierwszy okres po porodzie. Miesiączka po ciąży – taka sama czy jednak inna?
Maluszek jest już na świecie? A może dopiero przygotowujesz się to tego ważnego dnia, jakim jest poród? Niezależnie od tego, na którym etapie jesteś, z całą pewnością w Twoim życiu zaszło już dużo zmian. Wiele z nich wydarzy się także w ciele po narodzinach dziecka. Po porodzie organizm kobiety stopniowo wraca do stanu sprzed ciąży, co wiąże się z ponownym miesiączkowaniem. Dowiedz się, czy menstruacja jest taka sama, czy jednak inna.
dowiedz się więcej5 najczęstszych pytań dotyczących tamponów i podpasek
Podpaska czy tampon? Wiele zależy od Twoich preferencji i wygody. Przeczytaj odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące wyboru odpowiedniego produktu.
dowiedz się więcej
Spóźniający się okres. Poznaj przyczyny braku miesiączki
Pierwsza myśl, jaka przychodzi do głowy, gdy spodziewana miesiączka nie przychodzi, to ciąża. Nic dziwnego, gdyż jest to najczęstszy powód spóźniającego się okresu u zdrowych kobiet. Jednak to nie jedyna przyczyna, która może sprawić, że krwawienie nie pojawi się “na czas”. Dowiedz się, co może spowodować opóźnienie miesiączki, kiedy należy zacząć się martwić i w jakiej sytuacji trzeba zgłosić się do lekarza.
dowiedz się więcej
Cykl miesiączkowy. Faza folikularna i faza lutealna
Cykl miesiączkowy każdej kobiety dzieli się na fazy. Nie oznacza to jednak, że u każdej z nas wszystko przebiega identycznie. Poznanie własnego ciała i tego, jakie zachodzą w nim zmiany, pomaga lepiej zrozumieć własne potrzeby i pozwala czuć się komfortowo każdego dnia.
dowiedz się więcej
PMS – czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego
Największy wpływ na kobiety mają… hormony! To dzięki nim macica może przygotować się na przyjęcie zapłodnionej komórki lub oczyścić i rozpocząć nowy cykl menstruacyjny. Co więcej – to te substancje sprawiają, że w jednej chwili można śmiać się, potem płakać, aby w końcu zacząć krzyczeć. Takie zachowanie pod koniec cyklu nazywa się zespołem napięcia miesiączkowego, czyli PMS. Dowiedz się o nim więcej!
dowiedz się więcej
Upławy – czym są i co oznaczają? Jak wygląda prawidłowa wydzielina z pochwy, a kiedy udać się do lekarza?
W zależności od tego, w jakim dniu cyklu znajduje się kobieta, może ona zauważyć typową dla tego momentu wydzielinę z pochwy. Wraz z upływem dni zmienia ona ilość, konsystencję czy kolor. Jest to normalne zjawisko i nie trzeba się tym martwić. Problem pojawia się, gdy wydzielina ta przyjmuje nietypowy kolor lub zapach – może to świadczyć o upławach. Dowiedz się, co to jest i co oznacza dany śluz.
dowiedz się więcej
Wszystko, co powinnaś wiedzieć o owulacji
Niezależnie od tego, czy planujesz ciążę, czy też chcesz jej uniknąć, znajomość swojego cyklu miesiączkowego może być bardzo przydatna. Pomoże np. przy planowaniu aktywności seksualnej, a także ocenie stanu zdrowia. Jego najważniejszym momentem jest owulacja, czyli inaczej jajeczkowanie. Zastanawiasz się, kiedy występuje? Jakie daje objawy? A może martwisz się jej brakiem? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o owulacji.
dowiedz się więcej
Laktacja
Każda z nas wraz z rozwojem i okresem dojrzewania, z czasem zaczyna zastanawiać się, w jaki sposób powstaje mleko w piersiach mamy. Traktowane jest to, jak naturalny stan, który przychodzi wraz z narodzeniem dziecka. Jednak do pojawienia się laktacji są potrzebne odpowiednie reakcje i zmiany w organizmie kobiety. Co należy zrobić, by laktacja się utrzymała? Co na nią wpływa? Jak przebiega jej proces?
dowiedz się więcej
Samobadanie piersi
Według danych opublikowanych przez WHO z 2021 roku, rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym na świecie. Pierwszym krokiem, aby zmniejszyć tę statystykę, jest profilaktyka, a jej częścią regularne badanie piersi. Najprostsze, podstawowe badanie, każda kobieta jest w stanie wykonać sama. Warto się go nauczyć, ponieważ samobadanie piersi jest najszybszą i najłatwiejszą metodą wykrywania zmian w piersiach.
dowiedz się więcej
Kropelkowe nietrzymanie moczu. Przyczyny, leczenie i ochrona przed wilgocią
Masz wrażenie, że w ciągu dnia popuszczasz mocz? Zdarza Ci się, że przy wysiłku, kichaniu, a nawet śmianiu się, Twoja bielizna staje się wilgotna? Mogą to być objawy kropelkowego nietrzymania moczu — poniżej dowiesz się, jakie są jego objawy, przyczyny i jaką ochronę możesz stosować.
dowiedz się więcej
Nieregularny okres. Jak wygląda i co oznacza? Przyczyny i leczenie
Raz pojawia się szybciej, a czasami spóźnia się nawet 2 miesiące. Może się zdarzyć, że krwawienie jest intensywniejsze i pojawia się ból. Czym jest nieregularna miesiączka i jakie są jej przyczyny? Dowiedz się, skąd pochodzą objawy nieregularnego okresu i kiedy należy zgłosić się do lekarza.
dowiedz się więcej
Przedłużający się okres — poznaj przyczyny długiego krwawienia miesiączkowego
Myślisz, że masz już go za sobą, ale nadal daje z siebie wszystko — przedłużający okres, czyli zmora każdej z nas. Długa miesiączka, mimo dyskomfortu jaki potrafi sprawić, nie musi być zwiastunem problemów zdrowotnych.
dowiedz się więcej
